Эта энциклопедия поможет вам правильно заниматься развитием своего тела, не нанося ему вред. В ней содержаться все основы для эффективного бодибилдинга и содержит такие разделы, как история бодибилдинга, физиология, питание, упражнения, тренинг, травмы и видеозал с участием самого Владимира Турчинского!

Разделы энциклопедии:

ИСТОРИЯ
- Этот раздел расскажет Вам об истории возникновения бодибилдинга как вида спорта. Здесь Вы сможете познакомиться с биографиями знаменитых богатырьов. В содержании Вы можете выбармия для изучения интересующую Вас тему. В любой момент можно вернуться к содержанию, нажав на кнопку \"В содержание\" в верхней части экрана.

ФИЗИОЛОГИЯ
- В раздедва \"Физиология\" описана физиология человеческого организма. Здесь Вы найдёте информацию о том, как работает мышечная система, и какими особенностями обладают различные группы мышц.

ПИТАНИЕ
- Изучив этот раздел, Вы узнаете основные принципы правильного питания. Вы познакомитесь с такими понятиями \"углеводная разгрузка\" и \"углеводная загрузка\" и узнаете как повысить выносливость и силу в некак много раз не принимая анаболические стероиды.

УПРАЖНЕНИЯ
- Для того, чтобы построить красивую фигуру, нужно хорошо понимать, каким упражнением можно задействовать ту или иную группу мышц. В этом раздедва подробно описано, как правильно выполнять основные упражнения. Для наглядности в каждом параграфе Вы сможете посрасточительреть видеофрагмент с примером выполнения упражнения.

ТРЕНИНГ
- В этом раздедва Вы можете познакомиться с принципами организации тренировочных циклов и узнать много интересного о практической стороне занятий бодибилдингом. Также Вашему вниманию предлагаются высокоэффективные программы тренировок известных мастеров культуризма, таких как Майк Менцер, Майк Франкос, Владимир Гончаров и Джо Уайдер.

ТРАВМЫ
- Стараясь добиться успеха, спортсмены вынуждены преодолевать свои физические вероятности. Однако при этом всегда есть опасность того, что в какой-то момент организм не справится и окажется в запредельной для себя зоне нагрузок. В этом раздедва описаны основные причины возникновения травм. Изучив его, Вы узнаете, как можно из убегать перегрузок во время тренировок.

ВИДЕОЗАЛ
- В раздедва \"Видео характеристикизал\" Вы сможете закрепить знания, полученный из прочитанных материалов. Здесь представлен видеофильм, иллюстрирующий тренировочную программу бодибилдингом. Знаменитый гладиатор \"Динамит\" расскажет Вам, как нужно правильно питаться, чтобы с высокой скоростью накачать мышечную массу. Вместе с чемпионом Москвы по бодибилдингу Михаилом Маликовым он продепугалоирует технику выполнения упражнений.

Установка:
- Монтировать образ в виртуальный дисковод, нажать \"УСТАНОВИТЬ\", опля, готово, пользуемся.

Информация о файле:
Называется: Бодибилдинг энциклопедия Владимира Турчинского
Год выпуска: 2004
Интерфейс:
Операционная Система: All Windows
Таблэтка: Все включено
Сколько весит: 615.4 Mб
Формат скачиваемого файла: .rar